Круг сам по себе как идеальная фигура без углов, начала и конца уже гармонично влияет на человека. Поэтому рисование в круге (создание мандалы) является одним из подходящих для исцеления человека от повышенной тревожности, гиперконтроля и накопленного стресса.

lurAClUm9J8.jpg

Делается это арт-терапевтическое задание очень легко и просто. Для его выполнения Вам потребуются:
1. Набор свежей гуаши, сметанообразной консистенции, 12-18 цветов.
2. Ватные палочки.
3. Листы формата а3 с начерченной заранее на них окружностью или круглые холсты, как у меня на фото.
4. Заранее найденная Вами приятная медитативная музыка (звуки природы, например).

0ZFb66iTb7M.jpg

Когда все готово, Вам нужно сесть в укромном удобном месте, где никто Вас не будет отвлекать, и погрузиться в приятный процесс точечного рисования ватными палочками. Тема рисунка - свободная, доверьтесь своей интуиции и позвольте своей спонтанной энергии выйти на лист/холст.

Уже при самом рисовании Вы почувствуете, что тревожность уходит, лишние мысли тоже. Вы станете намного спокойнее, расслабленные, умиротвореннее.

За счёт чего происходят такие быстрые позитивные перемены при выполнении этого простого арт-задания, я могу написать в следующих постах, если Вам будет это интересно.

zJxxGbyog-g.jpg


Забронировать билет