Почти каждый день жизнь испытывает нас разными событиями: коллеги придираются на работе, люди в метро толкаются и топчутся по ногам. Как же нам сдержать свои негативные внутренние порывы? 
2.jpg
 
Обида тратит время

 Хамство продавцов, непонимание окружающих людей - ежедневно такие ситуации портят настроение. На самом деле, такие люди не понимают, что они обижают вас или кого-то. Скорее всего, это стиль их общения и они даже не заметили, что сделали вам неприятно. 
Когда человек обижен, он, как бы, замирает в это подвешенном чувстве. Попросту говоря, получается, что из-за обид мы тратим жизненную энергию впустую. Эти негативные чувства тянут нас в прошлое и мы в нем остаемся, в то время, пока вокруг нас продолжают двигаться и развиваться люди и события. 
Здесь важно понять и осознать, что задевает нас только то, чему мы придаем максимум значения.

 Обида разрушает отношения

 Часто обида используется, как разрешение конфликта. Что-то от кого-то хочешь, но не видишь результата? Надо просто надуться и вызвать чувство вины у человека. Позже, если вы получили желаемое, припоминать эту обиду. Такая манипуляция называется – «собирание купонов». Каждая обида - маленький билетик, купон, которым можно воспользоваться, напоминая человеку о плохом поведении. 
Обида — верный союзник в искусстве манипулирования людьми. Но в любой момента, ваш скидочный купон, на жизненные обстоятельства, может закончиться, а это значит, что придется искать новый повод для обид.
 
Плохая новость: такая тактика быстро становится неэффективной и мешает строить счастливые отношения. Люди не терпят манипуляций. Когда в отношениях приятных эмоций станет меньше, а чувства вины — больше, отношения закончатся. 

Что делать? 

Нужно научиться решать конфликты другим путем. Что вы получаете с помощью обиды? Вероятно, вы хотите обратить на себя внимание или проверяете близкого человека. Нужно начать говорить о своих чувствах и искать точки соприкосновения и компромиссы.

 Чувства под маской обиды 

Вы обиделись на близкого друга, который забыл о вашей важной дате? Но ведь он должен был помнить и заметить, как вы расстроились. Но нет, он мог и забыть, и даже не заметить, что что-то в вашем настроении изменилось.
 К сожалению, под обидой маскируется множество различных эмоций. Чаще всего- злость. Конечно, мы подавляем ее, поскольку думаем, что это эмоция не приемлема для социума. Ведь мало кто хочет походить на истеричную персону. 

Что делать? 

Исследовать гнев и учиться его выражать. Если человек дает себе право злиться даже на близких, то он гораздо более спокойно сможет сообщить им об этих чувствах.

 Обида вредит здоровью

Телу, вечно обиженного, приходится тратить энергию на подавление и сдерживание негативных чувств. Ощущение обиды одни описывают как ком в горле, который давит на грудь, мешая дышать. А кто-то задыхается от гнева, ощущая приливы жара. 
Подавленная обида — это агрессия, направленная внутрь себя. И она разрушает тело. Когда мы обижаемся, теряем покой и сон, нося с собой тяжелые переживания.

 Что делать? 

Осознать, что чувствуете обиду. Прожить те чувства, которые так долго прятали. Это принесёт долгожданное облегчение душе и телу.

 Обида не решает проблему 

Иногда мы обижаемся, если кто-то или что-то не оправдало наших ожиданий. 
Книга оказалась невыносимо скучной. Друг — ненадежным, новый партнер — не заботливым. И вроде все эти люди не делали ничего плохого намеренно. Просто были собой и не соответствовали нашим представлениям о них. Это несоответствие может вызывать бурю чувств от раздражения до тотального ощущения несправедливости, с которыми сложно справиться. Мы погружаемся в них, словно в болото, утешая и жалея себя. В итоге, ум занят фантазиями и нагнетанием проблемы, вместо того чтобы искать ее решение. 

Что делать? 

Принять тот факт, что в мире нет людей и вещей, которые должны соответствовать нашим фантазиям. Тогда на смену обиде придет спокойствие и жажда действий.

ZUQ5p_7EAT4.jpg


Забронировать билет